中学体育游戏（中学体育游戏教案大全集）

金生今天 56

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摘要： 中学体育课的预备活动有哪些热身活动：绕篮球场或操场慢跑两圈；热身小游戏：如老鹰抓小鸡；准备活动：头部运动，上肢运动，肩部运动，腰部运动，伸展运动，踢腿运动，扩胸振臂运动，体转运动...

中学 体育课的预备活动有哪些

热身活动：绕篮球场或操场慢跑两圈；热身小游戏：如老鹰抓小鸡；准备活动：头部运动，上肢运动，肩部运动，腰部运动，伸展运动，踢腿运动，扩胸振臂运动，体转运动，体侧运动，正压腿，侧压腿，高抬腿，后蹬腿，正踢腿，侧踢腿，弓步压腿，箭步压腿，半下蹲，仆步压腿，腰部绕环，体屈运动，手腕脚踝运动，膝关节踝关节活动，腹背运动。

慢跑：通常是绕篮球场或操场慢跑两圈，以逐渐提高心率和体温。热身小游戏：老鹰抓小鸡：这类游戏可以增强学生的团队协作能力，同时也在游戏中进行身体预热。专项准备活动：头部运动：包括头部的前后左右摆动，以放松颈部肌肉。上肢运动：如扩胸振臂、肩部旋转等，旨在活动上肢关节和肌肉。

热身活动慢跑：通常是在篮球场或操场上慢跑两圈，旨在提高身体温度，促进血液循环，为接下来的体育活动做好准备。热身小游戏小游戏：如老鹰抓小鸡等，这类游戏能够增加学生的参与度和兴趣，同时也在游戏中达到热身的效果。准备活动头部运动：轻轻转动头部，放松颈部肌肉。

首先，可以进行简单的热身活动，如绕篮球场或操场慢跑两圈。这样的有氧运动能够加快血液循环，让身体逐渐进入运动状态。接下来，可以尝试一些热身小游戏，如“老鹰抓小鸡”。这类游戏不仅能增添乐趣，还能通过简单的动作和互动，让身体的各个部位得到初步的活动和拉伸。

体育课的预备动作有：颈头部运动。颈部分别向前后左右转动。扩胸运动，双臂提前平曲，侧平举，然后也可以左臂在上，右臂在下，然后换左臂在下，右臂在上。肩部运动，双手贴肩部，顺时针或者逆时针转动。腰部运动，双手叉腰，顺时针或者逆时针转动。压腿运动，正压腿或者侧压腿都可以。

适合 中学生的体育课室内游戏

1、胯下传球：这项游戏通过要求学生背向传球，不仅锻炼了他们的腰腹力量，还增强了团队合作精神。所需物品包括一个篮球和一块秒表。击掌传球：这个游戏有助于提升学生的快速反应能力和协调性。游戏所需的物品为一个排球和一条沙巾。抗洪物资传递：这个游戏不仅提高了学生的快速传递能力和手臂力量，还教育他们学习抗洪战士的英勇精神。

2、初二体育课室内体育小游戏推荐如下：合力轮转游戏玩法：十人一组，每组围成一圈，每人坐在后一人的腿上，并努力使整个圈能转动起来。若整个圈中的每个人都能成功走到三圈，则该组获胜。游戏目的：此游戏旨在培养学生的团队协作能力和平衡感，同时也能增进同学间的友谊。

3、在室内组织一场大型游戏，十副四国军棋是一个不错的选择。这种游戏适合50人左右参与，能够有效促进团队合作。四国军棋作为一种策略性棋类游戏，能够锻炼参与者的思维能力。游戏规则简单易懂，适合不同年龄段的人群。每副棋包含四方棋盘，每方有特定数量的棋子，通过策略性的走棋来击败对手。

4、击掌传球游戏目的：发展学生快速反应能力，提高协调素质。游戏准备：排球一个，沙巾一条。游戏方法：指定一名学生站在教室中心，并将其眼睛蒙上，其余学生面向中心站在四周，于同侧学生相距50公分，游戏开始时，中心学生击掌，其余学生按顺时针（或逆时针）方向传球。